Kawal darah tinggi sebelum terlambat
Gambar hiasan: Pexels/Marta Branco Tekanan darah tinggi atau hipertensi sering disebut sebagai pembunuh senyap kerana masalah kesihatan itu tidak menunjukkan tanda-tanda jelas pada peringkat awal. Ramai penghidapnya hanya menyedari masalah ini apabila berlaku komplikasi serius seperti serangan jantung , strok atau kegagalan buah pinggang . Sehubungan itu, langkah pencegahan dan kawalan sejak dari awal adalah kunci utama untuk mengelakkan risiko yang lebih besar. Gaya hidup moden yang serba menekan, ditambah pula dengan amalan pemakanan tidak sihat, menjadi antara faktor utama yang menyebabkan kes hipertensi meningkat. Pengambilan makanan tinggi garam, lemak dan gula, serta kurang aktiviti fizikal, menyumbang kepada peningkatan tekanan darah. Oleh itu, perubahan gaya hidup perlu dilakukan segera. Mulakan dengan mengurangkan garam dalam masakan, memilih makanan segar berbanding makanan segera, serta memastikan tubuh mendapat nutrisi seimbang. Aktiv...